¿Qué es Salud Mental? Es disponer con libertad de nuestro sentir, pensar y actuar de forma tal que nos acerque a nuestras metas de una manera saludable. Salud Mental no es sentirse “Feliz” todo el tiempo. Salud Mental no es vivir “sin problemas”. Salud Mental no es “no equivocarse” Salud Mental no es “vivir una … Leer mas
Les dejamos la entrevista realizada a la Dra. Gabriela López Rega en el programa Bien con Lourdes, en el que se aborda una temática compleja y en donde se dejan consejos prácticos para que todos podamos ayudar y sentirnos útiles. Todos podemos tener «una vida que merezca ser vivida» (Marsha Linehan). Cambiar es posible!!!
En el mes de prevención del suicidio, nos parece importante transmitir herramientas simples que pueden ayudar a prevenir el suicidio. Primero es entender que podemos hacer algo que cambie el destino de esa persona que decidió quitarse la vida, siempre y cuando este deseo sea comunicado. Cuando alguien no avisa, o no comunica el deseo … Leer mas
El 2020 está siendo un año diferente en muchos sentidos que nos ha planteado desafíos en muchas áreas: familiar, laboral, personal y como sociedad en general. Seguramente se les ocurrirá alguna área más porque como dice la dialéctica: hay más de un punto de vista siempre. Desde DBTURUGUAY tratamos de difundir nuestras herramientas para que … Leer mas
Siento miedo…soy estúpido/a. Estoy triste…no sirvo para nada. ¿Les suena familiar? Los pensamientos muchas veces, desencadenan emociones y las emociones generan pensamientos. Es una ida y vuelta. Lo importante es conocer que no somos nuestros pensamientos y que las emociones no nos tienen por qué controlar. Los pensamientos son producto de la actividad cerebral, así … Leer mas
Para los familiares y allegados de personas con Desregulación Emocional, la convivencia, el compartir, el amarlos, muchas veces se siente como una colina que uno comienza a ascender, pero de repente nos empieza a dar la sensación que a cada paso que damos se vuelve más empinada, y la cima queda cada vez más lejos. … Leer mas
Cuando cambiar es posible. Dra, Gabriela López Rega Dra. Verónica Santos Spagnulo El objetivo final de toda psicoterapia es generar el cambio. Sabemos que cambiar el difícil. ¿Cuántas veces los has intentado y no pudiste? Seguramente muchas, pero eso es el proceso. Muchos intentos para al final obtener resultados. En DBT te proponemos ayudarte en … Leer mas