Dra. Verónica Santos Spagnulo.
Dra. Gabriela López Rega.
En la Terapia Dialéctico Comportamental (DBT), se trabaja en fortalecer y estimular nuestra mente sabia.
¿De qué estamos hablando?
De la sabiduría profunda que existe en cada uno de nosotros, sin excepción.
Es ese lugar interior donde cada persona encuentra la verdad.
¿Pero cómo encontrarla?
En DBT la encontramos a través de los ejercicios de Mindfulness, en la reflexión profunda. En ese lugar en que nos sentimos seguros y confiados de nuestras decisiones, es ese lugar sin prisa ni apuro.
La Mente Sabia es la integración de la mente racional y la mente emocional.
Cuando estamos en mente racional, es la razón, los hechos, la lógica la que nos dirige.
Nos focalizamos en objetivos o tareas.
Estamos en mente emocional, cuando son las emociones o el estado de ánimo lo que nos impulsa a actuar o a decir cosas.
En determinadas situaciones actuar en uno u otro estado mental es beneficioso.
Si debo terminar un proyecto de trabajo, o debo preparar una actividad académica, seguramente funcionar en mente racional sea efectivo.
Muchos y buenos actos heroicos sucedieron en mente emocional.
Pero integrar estas dos estados mentales para obtener la MENTE SABIA, es sin duda lo más efectivo y beneficioso en casi todo momento.
Las personas con Trastorno Límite de la Personalidad, son sin duda personas muy emocionales, que llegan a actuar la emoción con gran intensidad, siendo gobernados por el ánimo, que los impulsa a hacer o decir cosas, que van generando dificultades en su entorno y en ellos mismos.
En DBT, se trabaja para lograr el camino del medio, descubriendo su propia sabiduría.
Se aprende a experimentar la emoción, sin necesidad de actuarla, siendo la mente sabia la que guiará nuestras acciones.
Cambiar, SÍ SE PUEDE.