Creemos en ti

En DBT hay una “ley” fundamental: “Creemos en ti”.

Muchas veces la disregulación emocional, hace que no puedas mantener un trabajo, que no termines cursos, que no puedas mantener una pareja, que haya conflicto con tus seres queridos.

Es esta disregulación emocional la que hay que modificar. No TÚ. Tu eres una persona íntegra, valiosa, genuina y única.

Es por eso que creemos en ti. Porque sabemos que hay un deseo de cambiar, que muchas veces es difícil, que cuesta.

Puede pasar que no sepas por dónde empezar. Puede parecer que hay que cambiar “todo”.  Puede parecer que “no se encuentra la punta de la madeja” para empezar el cambio.

Lo que te podemos decir desde DBT es : “un paso a la vez”.

Establece tus prioridades. A lo mejor hay muchas cosas que quieres cambiar y todas parecen importantes y seguramente lo son, pero hay que elegir una para empezar. Toma un lápiz y un papel y escribe tu lista de “cosas a cambiar “y luego numéralas de acuerdo a lo que a TI te parezca más importante. Empieza con la número 1 y luego cuando resuelvas esa, recién pasas a la número 2.

No te impacientes, recuerda: “un paso a la vez”. Los cambios no son de un día para otro, pero se logran.

 

Y recuerda:

Creemos que siempre haces lo mejor que puedes.

Creemos que puedes tener la vida que deseas.

Creemos que puedes cambiar.

Dra. Gabriela López Rega

Dra. Verónica Santos Spagnuolo