El pasado 17 de noviembre, las Dras. Verónica Santos y Gabriela López Rega, participaron en las Jornadas de la Clínica Psiquiátrica realizando un Taller de Mindfulness.
El taller fue Mindfulness se realizó en el contexto de nuevas abordajes psicoterapéuticos para el tratamiento de la ansiedad.
Fue un taller vivencial, en el que todos los participantes realizaron ejercicios de respiración y de conciencia plena utilizando todos los sentidos: vista, oído, gusto, tacto, y olfato. El taller comenzó con una breve introducción de Mindfulness y luego se realizaron los ejercicios que estuvieron organizados en un circuito.
El circuito Mindfulness tuvieron las siguientes estaciones:
1. se inició con un ejercicio de respiración guiada
2. estación de conciencia plena de la vista
3. estación de conciencia plena del olfato
4. estación de conciencia plena del oído
5. estación de conciencia plena del gusto
6. estación de conciencia plena del tacto: sendero de texturas (les dejamos fotos)
Los participantes fueron muy activos, y se respiraba un silencio energizante y tranquilizante a la vez. Observarán que para facilitar la concentración los participantes tienen una venda en las ojos para potenciar la conciencia plena de los otros sentidos.
Les dejamos los videos subidos en nuestro canal para que disfruten de esta actividad.
Agradecemos a las autoridades de la Clínica Psiquiátrica por habernos invitado a participar de las Jornadas y poder seguir difundiendo otros abordajes terapéuticos.
