Las personas que tienen disregulación emocional, sufren frecuentemente de estados de ánimo depresivos. Es importante reconocer que una depresión no es estar triste. Estar con depresión es tener un estado de ánimo patológico (anormal) que no es saludable ni para nuestro cerebro, ni para nuestra calidad de vida y el bienestar que sentimos. Sin … Leer mas
¿Qué es Salud Mental? Es disponer con libertad de nuestro sentir, pensar y actuar de forma tal que nos acerque a nuestras metas de una manera saludable. Salud Mental no es sentirse “Feliz” todo el tiempo. Salud Mental no es vivir “sin problemas”. Salud Mental no es “no equivocarse” Salud Mental no es “vivir una … Leer mas
Les dejamos la entrevista realizada a la Dra. Gabriela López Rega en el programa Bien con Lourdes, en el que se aborda una temática compleja y en donde se dejan consejos prácticos para que todos podamos ayudar y sentirnos útiles. Todos podemos tener «una vida que merezca ser vivida» (Marsha Linehan). Cambiar es posible!!!
En el mes de prevención del suicidio, nos parece importante transmitir herramientas simples que pueden ayudar a prevenir el suicidio. Primero es entender que podemos hacer algo que cambie el destino de esa persona que decidió quitarse la vida, siempre y cuando este deseo sea comunicado. Cuando alguien no avisa, o no comunica el deseo … Leer mas
El 2020 está siendo un año diferente en muchos sentidos que nos ha planteado desafíos en muchas áreas: familiar, laboral, personal y como sociedad en general. Seguramente se les ocurrirá alguna área más porque como dice la dialéctica: hay más de un punto de vista siempre. Desde DBTURUGUAY tratamos de difundir nuestras herramientas para que … Leer mas
El Año Nuevo representa un comienzo, la posibilidad de proyectarnos. En esta nota que les dejamos a continuación, se transmite cómo aplicar los conceptos de Mindfulness en esta época tan especial para poder lograr nuestras metas en concordancia con nuestros valores. No juzgarnos, observar, participar, estar en concordancia con nuestros valores, establecer metas realizables, son … Leer mas
La época de las Festividades Navideñas, nos trae aire de esperanza y también la exigencia de la “foto perfecta”. La foto de la “felicidad”, de “la familia”, “pareja” o “situación” ideal y Navideña. En esta oportunidad queremos recordarles que no hay una “foto perfecta” en Navidad. En realidad el espíritu navideño es todo lo opuesto … Leer mas
La Dra. Gabriela López Rega en el programa de Bien con Lourdes nos habla de qué es Salud Mental.
Siento miedo…soy estúpido/a. Estoy triste…no sirvo para nada. ¿Les suena familiar? Los pensamientos muchas veces, desencadenan emociones y las emociones generan pensamientos. Es una ida y vuelta. Lo importante es conocer que no somos nuestros pensamientos y que las emociones no nos tienen por qué controlar. Los pensamientos son producto de la actividad cerebral, así … Leer mas
